Kurz / ŠkoleníAsertivita – umění se prosadit a domluvit
Říkejte, co si myslíte, a stůjte si za svým – s respektem a bez výčitek. Objevte sílu asertivity a naučte se nastavovat hranice, zvládat manipulaci a dosahovat svých cílů. Tento kurz vám nedá jen teorii, ale hlavně sebejistotu pro každodenní pracovní i osobní život.
Vybrat termín a přihlásit seNejbližší termín:
Pro koho je kurz ideální?
Bez omezení
Kurz probírá téma od základů až po složitější témata.
Vstupní předpoklady
Kurz je určen pro všechny bez ohledu na předchozí zkušenosti. Jediné, co potřebujete, je chuť pracovat na svém sebevědomí a naučit se komunikovat otevřeněji a férověji.
Doporučujeme absolvovat
- Manažery a vedoucí pracovníky
- Obchodníky a specialisty zákaznické péče
- Personalisty, asistenty a administrativní pracovníky
- Technické specialisty a IT odborníky
- Každého, kdo chce říkat „ne“ a prosadit se bez křiku
Co si z kurzu asertivita odnesete?
- Budete si umět nastavit zdravé hranice v práci i v životě.
- Naučíte se říkat „ne“ bez pocitu viny.
- Dokážete se lépe bránit manipulativnímu chování.
- Zvýšíte své sebevědomí a přesvědčivost.
- Snížíte stres z nepříjemných rozhovorů.
- Zlepšíte své vztahy díky upřímné a férové komunikaci.
- Přehled nejdůležitějších asertivních technik.
- Praktický nácvik na modelových situacích.
- Osobní akční plán pro využití asertivity v praxi.
- Certifikát o absolvování v českém i anglickém jazyce.
Vyberte si termín
Potřebujete proškolit celý tým?
Připravíme vám kurz na míru u vás ve firmě nebo online. Kontaktujte nás pro individuální nabídku.
Tento kurz školí
Mgr. Irena Kučerová
Psychoterapeutka se zkušenostmi z HR a krizové intervence
Zobrazit kompletní profil- Psychoterapie a krizová intervence
- Zvládání stresu a duševní hygiena
- Asertivní komunikace a hranice
- Poradenské a terapeutické dovednosti
- Supervize v pomáhajících profesích
PhDr. František Kučera
Zkušený psycholog, který učí lídry rozumět lidem i sobě
Zobrazit kompletní profil- Leadership a psychologie vedení
- Řešení konfliktů a vztahů
- Psychologie komunikace a prodeje
- Stress management a psychohygiena
- Supervize a psychoterapie
Mgr. Bohdana Kašparová
Expertka na komunikaci a firemní kulturu, oceněná jako Lektorka roku.
Zobrazit kompletní profil- Firemní kultura a hodnoty
- Interní a externí komunikace
- Mediace a řešení konfliktů
- Osobní rozvoj a time management
- Prezentační dovednosti
Ing. Petr Rudzan MBA
Manažer, který propojuje finance, procesy a psychologii pro řešení složitých situací.
Zobrazit kompletní profil- Krizový management a řízení změn
- Strategický rozvoj firem
- Projektové řízení (PRINCE2)
- Facilitace a řešení konfliktů
- Finanční řízení a analýza
Bc. Jitka Lýrová
Koučka a lektorka propojující leadership, neurovědu a silné stránky.
Zobrazit kompletní profil- Leadership a vedení lidí
- Rozvoj talentů a Gallup® CliftonStrengths®
- Agilní transformace a koučink
- Budování psychologického bezpečí
- Aplikace neurovědy v praxi
Co se na kurzu asertivita naučíte?
Naučte se s jistotou a klidem říkat ‚ne‘, prosadit svůj názor a bránit se manipulaci. Náš praktický kurz asertivity vás vybaví technikami pro zdravé sebeprosazení, které vám pomohou dosáhnout cílů a zároveň si udržet skvělé vztahy.
Co je cílem kurzu?
Cílem tohoto kurzu je posílit sebejistotu účastníků a vybavit je praktickými asertivními dovednostmi pro každodenní použití. Pro vaši firmu to znamená vytvoření prostředí, kde panuje otevřená a upřímná komunikace, kde se zaměstnanci nebojí vyjádřit svůj názor a kde se efektivně předchází pasivní agresi a nedorozuměním. Absolventi se naučí prosadit své myšlenky a potřeby konstruktivně, odmítat nepřiměřené požadavky a lépe zvládat nátlakové situace, což přispívá k jejich osobní pohodě i k celkové produktivitě týmu.Osnova kurzu
- Tři styly chování - Ukážeme si praktické rozdíly mezi pasivitou, agresivitou a asertivitou a pomocí sebereflexe zjistíte, který styl převažuje u vás.
- Asertivní práva - Seznámíte se s deseti základními právy (např. právo dělat chyby, právo změnit názor), která tvoří myšlenkový základ pro zdravé sebevědomí.
- Jak říci „ne“ - Naučíte se několik ověřených technik, jak zdvořile, ale pevně odmítnout požadavek, se kterým nesouhlasíte, a to bez pocitu viny.
- Obrana proti manipulaci a agresi - Osvojíte si konkrétní techniky (např. poškrábaná gramodeska, otevřené dveře) pro zvládání manipulace, nátlaku a agresivních výpadů.
- Přijímání a podávání kritiky - Natrénujete si, jak asertivně sdělit kritiku, aby byla přijata, a jak sami reagovat na oprávněnou i neoprávněnou kritiku.
- Praktický trénink - Vše si vyzkoušíte na modelových situacích z pracovního i osobního života, abyste získali potřebnou jistotu v bezpečném prostředí.
Zajímá vás téma "asertivita"?
Máte problém říct „ne“? Přijímáte často úkoly navíc, i když už máte práce nad hlavu? Vyhýbáte se obtížným rozhovorům jen proto, abyste udrželi klid? Pokud ano, nejste v tom sami. Klíčem ke změně je asertivita – umění prosadit své potřeby a názory jasně a s jistotou, ale zároveň s respektem k ostatním. Není to o agresi ani sobectví, ale o nalezení zdravé rovnováhy.
Náš kurz je praktickým tréninkem, kde se naučíte, jak fungují tři základní styly chování – pasivní, agresivní a asertivní. Seznámíte se se svými asertivními právy, která tvoří základ zdravého sebevědomí. Především si ale osvojíte konkrétní a snadno použitelné asertivní techniky. Natrénujete si, jak zdvořile, ale pevně odmítnout, jak čelit manipulaci a nátlaku nebo jak sdělit a přijmout kritiku, aniž byste se cítili špatně.
Po absolvování tohoto kurzu se budete cítit jistěji a klidněji. Získáte odvahu postavit se za sebe a nastavit si zdravé hranice, což vám uleví od stresu a ušetří spoustu energie. Ať už chcete kurz absolvovat prezenčně v Hradci Králové, připojit se online, nebo ho uspořádat jako firemní školení, investice do asertivity se vám mnohonásobně vrátí v práci i v osobním životě.
Jste připraveni začít?
Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje, a udělejte další krok ve své kariéře. Místa se rychle plní!
Zobrazit termíny a přihlásit seOrganizace kurzu
Délka kurzu
- 1 den
- 9:00 - 16:00
Harmonogram kurzu
- Přibližně týden před začátkem kurzu vám e-mailem pošleme podrobné informace s harmonogramem. Nemusíte se obávat, že byste něco promeškali.
Osvědčení o absolvování kurzu
- Po absolvování kurzu obdržíte osvědčení v českém a anglickém jazyce. Mnohem důležitější je ale nově nabytá dovednost a odvaha postavit se za sebe.
Cena a storno kurzu
- V ceně jsou zahrnuty studijní materiály (tištěné nebo v PDF) a pro prezenční účastníky je připraveno i celodenní občerstvení a oběd.
- Odeslání objednávky (přihlášky) je závazné. Objednávku můžete bezplatně zrušit nejpozději 5 pracovních dnů před zahájením akce. Při pozdějším zrušení platí 100 % storno poplatek. Můžete ale poslat náhradníka.
- Cena kurzu platí vždy pro jednu osobu. Fakturu zasíláme po skončení kurzu.
Časté otázky k organizaci
Jsem spíše introvert a mám obavy z mluvení před lidmi. Zvládnu kurz?
Určitě ano. Kurz je koncipován jako bezpečný a podpůrný prostor. Lektor vytváří přátelskou atmosféru a do žádných aktivit vás nebude nutit. Mnoho účastníků je introvertních a právě pro ně je kurz obzvlášť přínosný, protože jim dodá jistotu v situacích, které jsou pro ně náročné.
Je kurz spíše o teorii, nebo si techniky opravdu vyzkoušíme?
Kurz je velmi praktický. Teorie tvoří jen malou část, abyste pochopili principy. Většinu času věnujeme nácviku konkrétních technik v modelových situacích, abyste si je osvojili a získali jistotu je použít v reálném životě.
Jaký je rozdíl mezi tímto kurzem a kurzem řešení konfliktů?
Kurz řešení konfliktů se zaměřuje na situace, kde už spor existuje, a učí vás, jak ho vyřešit. Kurz asertivity je spíše prevencí – učí vás, jak komunikovat, aby mnoho konfliktů vůbec nevzniklo. Asertivita je základ, na kterém pak můžete stavět další dovednosti.
Ptáte se k tématu (FAQ)
Jaký je hlavní rozdíl mezi asertivitou a agresivitou?
Agresivní člověk prosazuje svá práva na úkor ostatních, často útočí a ponižuje. Cílem je vyhrát. Asertivní člověk si stojí za svými právy, ale plně respektuje práva druhých. Cílem je dohoda a vzájemný respekt. Asertivita je o síle, ne o hrubosti.
Nebudu působit jako sobec, když začnu být asertivní?
To je nejčastější mýtus. Asertivita není sobectví. Sobec myslí jen na sebe, zatímco asertivní člověk respektuje sebe i ostatní. Jde o to najít řešení, které je přijatelné pro obě strany, nebo jasně a slušně vymezit své hranice. Je to férová hra, ne boj.
Opravdu se dá naučit říkat „ne“ bez pocitu viny?
Ano, dá. Pocity viny často pramení z mylného přesvědčení, že jsme zodpovědní za pocity druhých. Na kurzu se naučíte, že máte právo odmítnout a že dobře formulované „ne“ je lepší než neochotné „ano“. Ukážeme si techniky, jak to udělat zdvořile a konstruktivně.
Můžeme Vám nějak pomoci?
Možná nad něčím přemýšlíte nebo řešíte konkrétní problém. Zavolejte nám nebo napište, za to nic nedáte. A třeba Vám budeme schopni i pomoci.
Kontaktní formulář Volat: +420 775 622 611
