Kurz / ŠkoleníWork-life balance – najděte rovnováhu mezi prací a životem
Přestaňte jen přežívat, začněte žít! Objevte, jak si nastavit zdravou rovnováhu mezi prací a osobním životem, získejte více energie a najděte radost v každém dni. Vytvořte si život, ve kterém je práce součástí, ne pánem.
Vybrat termín a přihlásit seNejbližší termín:
Pro koho je kurz ideální?
Bez omezení
Kurz probírá téma od základů až po složitější témata.
Vstupní předpoklady
Tento kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti. Jediné, co potřebujete, je otevřená mysl a odhodlání podívat se na svůj život z nové perspektivy a udělat pozitivní změnu.
Doporučujeme absolvovat
- Manažery a vedoucí, kteří chtějí podpořit sebe i svůj tým
- Specialisty a členy týmů, kteří hledají rovnováhu
- Pracovníky ve směnném nebo nepravidelném provozu
- Každého, kdo cítí, že mu práce přerůstá přes hlavu
- Všechny, kdo chtějí aktivně pracovat na své životní spokojenosti
Co si z kurzu work-life odnesete?
- Získáte pocit kontroly nad svým časem a životem.
- Naučíte se aktivně předcházet stresu a syndromu vyhoření.
- Zvýšíte svou pracovní produktivitu a schopnost soustředění.
- Najdete více času a energie pro svou rodinu, přátele a koníčky.
- Zlepšíte svou celkovou psychickou i fyzickou pohodu.
- Posílíte svou vnitřní motivaci a spokojenost v práci.
- Osvědčení o absolvování kurzu v českém a anglickém jazyce
- Pracovní sešit s praktickými nástroji a cvičeními
- Váš osobní akční plán pro zavedení změn do praxe
- Inspiraci a podporu od lektora i ostatních účastníků
Vyberte si termín
Potřebujete proškolit celý tým?
Připravíme vám kurz na míru u vás ve firmě nebo online. Kontaktujte nás pro individuální nabídku.
Tento kurz školí
Monika Kukoľ Sochorová MBA
Koučka a expertka na neuroleadership, která rozvíjí lídry nové generace.
Zobrazit kompletní profil- Profesionální koučink (ICF ACC)
- Neuroleadership
- Rozvoj lídrů a týmů
- Psychologické bezpečí
- Facilitace a vedení workshopů
Mgr. Monika Sedláčková
Psycholožka a koučka propojující mysl, tělo a kariéru
Zobrazit kompletní profil- Psychologické poradenství a terapie
- Somatický koučink a práce s tělem
- Prevence vyhoření a stress management
- Kariérní poradenství a HR
- Work-life balance
Mgr. Bohdana Kašparová
Expertka na komunikaci a firemní kulturu, oceněná jako Lektorka roku.
Zobrazit kompletní profil- Firemní kultura a hodnoty
- Interní a externí komunikace
- Mediace a řešení konfliktů
- Osobní rozvoj a time management
- Prezentační dovednosti
Co se na kurzu work-life naučíte?
Cítíte se přetížení? Naučte se, jak efektivně skloubit práci a osobní život, řídit svou energii a předcházet vyhoření. Na tomto praktickém workshopu si pomocí osvědčených nástrojů vytvoříte osobní akční plán pro Váš spokojenější a vyváženější život. Najděte ztracenou energii a radost.
Co je cílem kurzu?
Cílem tohoto školení je podpořit Vaše zaměstnance v nalezení jejich vlastní, funkční rovnováhy mezi profesním a osobním životem. Kurz jim poskytne nástroje k lepšímu řízení energie, stanovení priorit a aktivní prevenci stresu a vyhoření. Pro Vaši firmu to znamená spokojenější, motivovanější a loajálnější zaměstnance, kteří jsou schopni podávat konzistentní a kvalitní pracovní výkony. Investice do work-life balance je přímou investicí do zdraví, efektivity a dlouhodobé udržitelnosti Vašeho týmu.Osnova kurzu
- Kde jste teď? Mapa Vaší rovnováhy – Prozkoumáme základní pilíře rovnováhy a pomocí sebereflexe si zmapujete svou aktuální situaci. Zjistíte, kde Vám uniká energie a kde je Váš potenciál pro změnu.
- Kompas Vašeho života: Hodnoty a vize – Ujasníte si, co je pro Vás v životě opravdu důležité. Budeme pracovat s Vašimi hodnotami, životními rolemi a tvorbou osobní vize, která Vám bude dávat směr.
- Nástroj koučů: Kolo života – Pomocí tohoto prožitkového cvičení si vizuálně zhodnotíte vyváženost klíčových oblastí Vašeho života (práce, rodina, zdraví, koníčky atd.) a identifikujete oblasti pro zlepšení.
- Umění dobíjet baterky – Zaměříme se na důležitost regenerace a ukážeme si, jak efektivně odpočívat. Naučíte se a vyzkoušíte si drobné, ale účinné techniky pro okamžitou regeneraci.
- Váš osobní akční plán – Na závěr si vše propojíte a sestavíte si vlastní, konkrétní a realistický plán malých kroků, které Vás povedou k větší rovnováze a spokojenosti v každodenním životě.
Zajímá vás téma "work-life"?
Máte pocit, že neustále balancujete na hraně mezi pracovními povinnostmi a osobním životem? Nejste v tom sami. Současná doba orientovaná na výkon nás často nutí investovat veškerou energii do práce na úkor rodiny, koníčků a vlastního odpočinku. Dlouhodobě je však takový stav neudržitelný a vede k vyčerpání a ztrátě radosti. Klíčem ke spokojenosti a udržitelnému výkonu je nalezení funkční rovnováhy, známé jako work-life balance.
Na tomto interaktivním workshopu se nezaměříme na pouhé teorie, ale na Vás a Váš život. Pomocí praktických cvičení a osvědčených nástrojů, jako je například „Kolo života“, si zmapujete svou aktuální situaci a zjistíte, co je pro Vás skutečně důležité. Budeme se zabývat Vašimi hodnotami, životními rolemi a vizemi. Naučíte se drobné, ale účinné techniky pro rychlou regeneraci a zjistíte, jak klíčovou roli hraje kvalitní odpočinek.
Cílem kurzu je, abyste odcházeli nejen s novou inspirací, ale především s konkrétním akčním plánem, jak krok za krokem dosáhnout větší rovnováhy. Školení je určeno pro každého, kdo chce aktivně řídit svůj život a energii. Probíhá v našich prostorách v Hradci Králové, ale rádi ho pro Vás uspořádáme i jako firemní kurz na míru nebo v praktické online formě. Přijďte načerpat energii a naučit se, jak pracovat a žít v harmonii.
Jste připraveni začít?
Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje, a udělejte další krok ve své kariéře. Místa se rychle plní!
Zobrazit termíny a přihlásit seOrganizace kurzu
Délka kurzu
- 1 den
- 9:00 - 17:00
Harmonogram kurzu
- Přibližně týden před začátkem kurzu vám e-mailem pošleme podrobné informace s harmonogramem. Nemusíte se obávat, že byste něco promeškali.
Osvědčení o absolvování kurzu
- Každý účastník obdrží na závěr kurzu osvědčení v českém a anglickém jazyce.
Cena a storno kurzu
- V ceně jsou zahrnuty studijní materiály (tištěné nebo v PDF) a pro prezenční účastníky je připraveno i celodenní občerstvení a oběd.
- Odeslání objednávky (přihlášky) je závazné. Objednávku můžete bezplatně zrušit nejpozději 5 pracovních dnů před zahájením akce. Při pozdějším zrušení platí 100 % storno poplatek. Můžete ale poslat náhradníka.
- Cena kurzu platí vždy pro jednu osobu. Fakturu zasíláme po skončení kurzu.
Časté otázky k organizaci
Je kurz spíše teoretický, nebo praktický?
Jednoznačně praktický. Naším cílem není, abyste si odnesli jen další zápisky, ale reálnou zkušenost a konkrétní nástroje. Většina času je věnována interaktivním cvičením, sebereflexi a diskuzi v bezpečné a podporující atmosféře.
Pro koho je kurz určen? Najdu se v něm, i když nejsem manažer?
Kurz je určen absolutně pro každého, kdo chce zlepšit kvalitu svého života, bez ohledu na pracovní pozici. Principy rovnováhy, práce s energií a stanovování priorit jsou univerzální a přínosné pro asistenty, specialisty i ředitele.
Co když se mi nechce sdílet své osobní věci před ostatními?
To je naprosto v pořádku. Míra sdílení je vždy čistě na Vás a Vašem komfortu. Mnoho cvičení je individuálních a sebereflektivních. Lektor vytváří prostředí, kde je dobrovolnost a respekt na prvním místě. Nikdo Vás nebude do ničeho nutit.
Můžeme Vám nějak pomoci?
Možná nad něčím přemýšlíte nebo řešíte konkrétní problém. Zavolejte nám nebo napište, za to nic nedáte. A třeba Vám budeme schopni i pomoci.
Kontaktní formulář Volat: +420 775 622 611
