Detail kurzu

Stress management aneb jak být v dobré psychické kondici

Rychlé tempo dnešní doby nás nutí být stále v akci, jsme často pod tlakem a stresem. Náš organismus je neustále ve střehu z mapování možného „ohrožení“. Mnohdy však nejsme v ohrožení života. Můžeme ve svých dnech a v práci prožívat více klidu a uvolnění. Jen vědět, jak na to. Přijďte se uvolnit a naučit se stresu předcházet a pracovat s ním.

Budete mít možnost vyzkoušet si techniky, které kdykoliv během dne mohou pomoci odbourat stres a zkoncentrovat se, např. před důležitou schůzkou, pracovní poradou, důležitým jednáním apod.

Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život a zejména pracovní výkon.

 

Záměr

Cílem školení je naučit řadové zaměstnance a vedoucí pracovníky stresu předcházet, ale i se stresem pracovat. Umožnit jim tak zvýšit jejich kapacitu na řešení pracovních úkolů a zvýšit jejich pracovní výkon i spokojenost. Udržet je v duševní pohodě a zdraví a předcházet tak syndromu vyhoření.

Určeno

Určeno manažerům všech stupňů řízení, členům týmů a řadovým zaměstnancům, obchodním zástupcům, prodejcům, asistentkám a sekretářkám, interním auditorům, zaměstnancům malých, středních i velkých firem, státní správy, úřadů a institucí.

Obsah

  1. Úvod do problematiky stresu – příčiny stresu, funkce a neurobiologie stresu, podvědomé strategie zvládání stresových situací
  2. Zmapování vlastních způsobů práce se stresem, návyků a postojů, které ke stresu přispívají
  3. Téma hranic, priorit, rovnováhy, odpočinku a rituálů
  4. Bioenergetická praktická cvičení na práci se stresem – antistresové dýchání, pohybová cvičení na odbourání stresu a napětí, cvičení „kotva“ na práci s úzkostí a panikou s prvky mindfullness
  5. Závěrečná relaxace a sdílení

Zakončení

Účastníkům bude vystaveno OSVĚDČENÍ o absolvování s uvedením rozsahu 8 hodin a obsahové náplně kurzu.

Poznámka

08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program

Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, minerálka, chlebíčky, ovoce, zákusek).

Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku na vyžádání rádi zpracujeme.

Objednávka kurzu

Název kurzu

Stress management aneb jak být v dobré psychické kondici

    Zvolte termín

    Objednavatel kurzu

    Vaše jméno, příjmení, titul *
    Váš telefon (přímá linka) *
    Váš email *
    Jste zároveň účastníkem kurzu? *

    Účastníci kurzu

    Objednáváte-li kurz pouze pro sebe, účastníky nevyplňujte.
    Jinak přidejte účastníka kurzu >>

    Fakturační údaje

    Název firmy *
    Ulice, město, psč *
    IČO *
    DIČ
    Email pro zaslání faktury (používáte-li elektronické vyúčtování)

    Ubytování, bonus, osvědčení

    Chci zajistit ubytování na kurz
    V předvečer kurzuV době konání kurzu
    Osvědčení o absolvování zašleme
    E-mailem na adresu objednavateleČeskou poštou na adresu firmy
    Chci uplatnit slevový bonus
    Slevový bonus uplatníte zadáním čísla akce (č.a.), kterou jste absolvovali v minulosti. Toto číslo najdete na vystaveném osvědčení o absolvování kurzu. Máte-li ještě z dřívějška papírový slevový poukaz, můžete ho samozřejmě uplatnit při prezenci, jako tomu bylo dosud.
    Číslo minule absolvované akce:

    Vzkaz

    Chcete nám něco vzkázat, na něco se zeptat?
    Přeji si dostávat občasný newsletter s novinkami.
    Vaši objednávku potvrdíme během 2 pracovních dní. Pokud by Vám potvrzení nedorazilo, prosím napište nám nebo zavolejte na +420 775 622 611.