Time management a zvládání stresu
Výcvikový program nabízí nejen teoretické poznatky, ale prostřednictvím vlastního zážitku také řadu praktických dovedností a nástrojů, jak si určit priority pro soukromou i pracovní sféru, jak efektivně plánovat rozvoj vlastní osobnosti, zejména s využitím vnitřní motivace jako pozitivního nástroje pro naplnění stanovených cílů. Zároveň poskytne návody, jak se účinněji vyrovnávat s prožitkem aktuálního dlouhodobého stresu tak, abychom předešli vyčerpání organismu či syndromu vyhoření, zůstali výkonní a v rámci možností také vyrovnaní a spokojení. Účastníci kurzu dostanou možnost se s těmi nejdůležitějšími nejen seznámit, ale pod vedením lektorky si je i procvičit.
Záměr
Poskytnout účastníkům inspiraci pro využití získaných vědomostí a osvojených dovedností v každodenním životě s ohledem na profesní roli, situaci i pracovní prostředí, ve kterém se účastníci denně pohybují.
Určeno
Manažerům všech stupňů řízení, obchodním zástupcům, prodejcům, mistrům, asistentkám a sekretářkám, interním auditorům, zaměstnancům firem, státní správy, úřadů a institucí.
Obsah
- Vlastní potřeby a motivace jako účinný nástroj rozvoje osobnosti
- Priority – osobní a pracovní priority, důležitost jejich vzájemného souladu
- Timemanagement a selfmanagement jako osvědčená redukce stresu
- Efektivní práce s časem jako osobní proces směřující k uskutečňování vizí ve shodě s vlastní přirozeností
- Spouštěče stresu a jejich identifikace
- Zákonitosti vzniku stresových reakcí a jak je včas rozpoznat
- Krátkodobý stres a způsoby jeho zvládání
- Jak na chronický (dlouhodobý) stres
- Emoce a stres
- Naše tělo a stres
- Cvičení, modelové situace
Zakončení
Účastníkům bude vystaveno OSVĚDČENÍ o absolvování s uvedením rozsahu 8 hodin a obsahové náplně kurzu.
Poznámka
08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program
Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, minerálka, chlebíčky, ovoce, zákusek).
Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku na vyžádání rádi zpracujeme.
Termíny
12. 9. 2023 | akce V088 |
prezenční kurz | 4800 Kč + DPH |
Lektoři
Místo konání
Agentura Ámos
Wolkerova 616/4
53701 Hradec Králové
GPS: 50.208626 N, 15.8152846 E