Time management a zvládání stresu

Výcvikový program nabízí nejen teoretické poznatky, ale prostřednictvím vlastního zážitku také řadu praktických dovedností a nástrojů, jak si určit priority pro soukromou i pracovní sféru, jak efektivně plánovat rozvoj vlastní osobnosti, zejména s využitím vnitřní motivace jako pozitivního nástroje pro naplnění stanovených cílů. Zároveň poskytne návody, jak se účinněji vyrovnávat s prožitkem aktuálního dlouhodobého stresu tak, abychom předešli vyčerpání organismu či syndromu vyhoření, zůstali výkonní a v rámci možností také vyrovnaní a spokojení. Účastníci kurzu dostanou možnost se s těmi nejdůležitějšími nejen seznámit, ale pod vedením lektorky si je i procvičit.

Záměr

Poskytnout účastníkům inspiraci pro využití získaných vědomostí a osvojených dovedností v každodenním životě s ohledem na profesní roli, situaci i pracovní prostředí, ve kterém se účastníci denně pohybují.

Určeno

Manažerům všech stupňů  řízení, obchodním zástupcům, prodejcům, mistrům, asistentkám  a  sekretářkám,  interním  auditorům, zaměstnancům firem,  státní  správy, úřadů a institucí.

Obsah

• Vlastní potřeby a motivace jako účinný nástroj rozvoje osobnosti
• Priority – osobní a pracovní priority, důležitost jejich vzájemného souladu
• Timemanagement a selfmanagement jako osvědčená redukce stresu
• Efektivní práce s časem jako osobní proces směřující k uskutečňování vizí ve shodě s vlastní přirozeností
• Spouštěče stresu a jejich identifikace
• Zákonitosti vzniku stresových reakcí a jak je včas rozpoznat
• Krátkodobý stres a způsoby jeho zvládání
• Jak na chronický (dlouhodobý) stres
• Emoce a stres
• Naše tělo a stres
• Cvičení, modelové situace

Zakončení

Účastníkům bude vystaveno OSVĚDČENÍ o absolvování s uvedením rozsahu 8 hodin a obsahové náplně kurzu.

Poznámka

08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program

Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, minerálka, chlebíčky, ovoce, zákusek).

Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku na vyžádání rádi zpracujeme.

Vypsané termíny školí paní lektorka Mgr. Irena Kučerová.