Time management a zvládání stresu

Výcvikový program nabízí nejen teoretické poznatky, ale prostřednictvím vlastního zážitku také řadu praktických nástrojů, jak si určit priority pro soukromou i pracovní sféru, jak efektivně plánovat rozvoj vlastní osobnosti, zejména s využitím vnitřní motivace jako pozitivního nástroje pro naplnění stanovených cílů. Zároveň poskytne návody, jak se účinněji vyrovnávat s prožitkem aktuálního dlouhodobého stresu tak, abychom předešli vyčerpání organismu či syndromu vyhoření, zůstali výkonní a v rámci možností také vyrovnaní a spokojení. Účastníci kurzu dostanou možnost se s těmi nejdůležitějšími nejen seznámit, ale pod vedením lektorky si je i procvičit.

• Vlastní potřeby a motivace jako účinný nástroj rozvoje osobnosti
• Priority – osobní a pracovní priority, důležitost jejich vzájemného souladu
• Timemanagement a selfmanagement jako osvědčená redukce stresu
• Efektivní práce s časem jako osobní proces směřující k uskutečňování vizí ve shodě s vlastní přirozeností
• Spouštěče stresu a jejich identifikace
• Zákonitosti vzniku stresových reakcí a jak je včas rozpoznat
• Krátkodobý stres a způsoby jeho zvládání
• Jak na chronický (dlouhodobý) stres
• Emoce a stres
• Naše tělo a stres
• Cvičení, modelové situace

08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program

Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, minerálka, chlebíčky, ovoce, zákusek).

Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku na vyžádání rádi zpracujeme.

Orientační cena je 4990 Kč/osoba bez DPH (6037.9 Kč včetně 21 % DPH)

Cena platí pro 1 osobu v otevřeném veřejném kurzu. Cena se může lišit v závislosti na termínu a způsobu realizace kurzu. Rádi Vám připravíme tento kurz i v podnikovém provedení u Vás ve firmě včetně možnosti on-line semináře.