Stres pod kontrolou aneb jak být v dobré psychické kondici

Leadership a vedení
Osobní rozvoj
Soft skills
Stres pod kontrolou aneb jak být v dobré psychické kondici

Žádné otevřené termíny

Máte o tento kurz zájem? Uveďte nám svůj e-mail nebo telefon, kontaktujeme Vás nazpět.



    Rychlé tempo dnešní doby nás nutí být stále v akci, jsme často pod tlakem a stresem. Náš organismus je neustále ve střehu z mapování možného „ohrožení“. Mnohdy však nejsme v ohrožení života. Můžeme ve svých dnech a v práci prožívat více klidu a uvolnění. Jen vědět, jak na to. Přijďte se uvolnit a naučit se stresu předcházet a pracovat s ním.

    Budete mít možnost vyzkoušet si techniky, které kdykoliv během dne mohou pomoci odbourat stres a zkoncentrovat se, např. před důležitou schůzkou, pracovní poradou, důležitým jednáním apod.

    Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život a zejména pracovní výkon.

     

    Cíle kurzu

    Cílem školení je naučit řadové zaměstnance a vedoucí pracovníky stresu předcházet, ale i se stresem pracovat. Umožnit jim tak zvýšit jejich kapacitu na řešení pracovních úkolů a zvýšit jejich pracovní výkon i spokojenost. Udržet je v duševní pohodě a zdraví a předcházet tak syndromu vyhoření.

    Určeno pro

    Určeno manažerům všech stupňů řízení, členům týmů a řadovým zaměstnancům, obchodním zástupcům, prodejcům, asistentkám a sekretářkám, interním auditorům, zaměstnancům malých, středních i velkých firem, státní správy, úřadů a institucí.

    Osnova kurzu

    1. Úvod do problematiky stresu – příčiny stresu, funkce a neurobiologie stresu, podvědomé strategie zvládání stresových situací
    2. Zmapování vlastních způsobů práce se stresem, návyků a postojů, které ke stresu přispívají
    3. Téma hranic, priorit, rovnováhy, odpočinku a rituálů
    4. Bioenergetická praktická cvičení na práci se stresem – antistresové dýchání, pohybová cvičení na odbourání stresu a napětí, cvičení „kotva“ na práci s úzkostí a panikou s prvky mindfullness
    5. Závěrečná relaxace a sdílení
     

    Zakončení

    Účastníkům bude vystaveno OSVĚDČENÍ v češtině a angličtině o absolvování s uvedením rozsahu kurzu a obsahové náplně kurzu, bez omezení platnosti osvědčení.

    Poznámka

    Harmonogram

    08:30 – 09:00 Prezence
    09:00 – 17:00 Odborný program

    Občerstvení a oběd

    • Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, ovoce, slané a sladké občerstvení).
    • V ceně kurzu je zahrnut oběd z nabídky menu ve vyhlášené restauraci Kobyla, menu je s polévkou. K obědu je podávána voda v karafě.

    Jiné provedení kurzu

    • Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku (vč. možnosti provedení on-line) na vyžádání rádi zpracujeme.

    Cena kurzu

    Cena je 5140 Kč za 1 osobu bez DPH.

    Absolvováním tohoto kurzu získáváte nárok na slevu 10 % z ceny libovolného kurzu dle Vašeho výběru.

    Upozorňujene na storno podmínky, které uplatňujeme v případě zrušení kurzu nebo v případě absence na online či prezenčním kurzu.

    Předcházející kurzy