Kurz / ŠkoleníTime Management 4.0: Čas, energie a klidná mysl
Získejte kontrolu nad svým časem a stresem! Naučíte se moderní techniky, jak zvládat úkoly efektivně, porazit prokrastinaci a najít si konečně čas na to, co je opravdu důležité. Více stihnete a méně se nadřete.
Kurz otevřeme podle zájmu účastníků.
Pro koho je kurz ideální?
Bez omezení
Kurz probírá téma od základů až po složitější témata.
Vstupní předpoklady
Pro účast na kurzu nepotřebujete žádné předchozí znalosti. Je určen pro každého, kdo chce lépe zvládat své úkoly a čas, bez ohledu na úroveň zkušeností. Stačí otevřená mysl a chuť vyzkoušet nové, efektivnější způsoby práce.
- Manažery a vedoucí týmů
- Projektové manažery a specialisty
- Obchodníky a pracovníky v péči o klienta
- Asistentky a administrativní pracovníky
- Každého, kdo chce pracovat efektivněji a s menším stresem
Co si z kurzu odnesete?
- Zvýšíte svou pracovní efektivitu a produktivitu.
- Získáte více času na důležité a strategické úkoly.
- Výrazně snížíte míru pracovního stresu a chaosu.
- Naučíte se dotahovat úkoly a projekty do úspěšného konce.
- Zlepšíte svou schopnost soustředit se i v rušném prostředí.
- Naleznete lepší rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
- Osvědčení o absolvování v českém a anglickém jazyce.
- Kompletní zpracované podklady a materiály ke kurzu.
- Osvědčené postupy a tipy od zkušeného lektora.
- Sadu praktických nástrojů a technik pro váš pracovní den.
Vyberte si termín
Máte zájem o tento kurz?
Aktuálně nemáme otevřené žádné termíny.
Nechte nám e-mail a dáme Vám vědět, jakmile kurz otevřeme.
Potřebujete proškolit celý tým?
Připravíme vám kurz na míru u vás ve firmě nebo online. Kontaktujte nás pro individuální nabídku.
Tento kurz školí
Mgr. Monika Sedláčková
Psycholožka a koučka propojující mysl, tělo a kariéru
Zobrazit kompletní profil- Psychologické poradenství a terapie
- Somatický koučink a práce s tělem
- Prevence vyhoření a stress management
- Kariérní poradenství a HR
- Work-life balance
Co se na kurzu naučíte?
Cítíte se přehlcení a váš seznam úkolů se zdá nekonečný? Tento kurz vás naučí ovládat nejen svůj čas, ale i energii a pozornost. Objevíte moderní techniky, jak porazit prokrastinaci, efektivně si stanovit priority a eliminovat zloděje času. Získáte praktické nástroje pro zvýšení produktivity a snížení stresu. Pro vaši firmu to znamená efektivnější zaměstnance a pro vás osobně více klidu v práci i v životě. Přestaňte bojovat s časem a udělejte z něj svého spojence.
Co je cílem kurzu?
Cílem tohoto kurzu je vybavit vás a vaše zaměstnance dovednostmi, které jim umožní lépe řídit svůj čas, energii a pozornost. Účastníci se naučí principy efektivního plánování a prioritizace, což povede k výraznému zvýšení jejich produktivity a snížení stresu. Pro vaši firmu to znamená efektivnější týmy, včas dokončené projekty a celkově klidnější a soustředěnější pracovní prostředí. Investice do time managementu se okamžitě projeví na výkonnosti celé organizace a na pohodě vašich lidí.Osnova kurzu
- Audit vašeho času – Kde se váš čas ztrácí? Provedeme si upřímnou analýzu vašeho současného stylu práce a odhalíme největší slabiny a příležitosti ke zlepšení.
- Válka s časožrouty – Identifikujeme vnější i vnitřní zloděje času (vyrušování, neefektivní porady, sociální sítě) a naučíme se osvědčené strategie, jak je eliminovat.
- Jak vyzrát na prokrastinaci – Podíváme se na psychologické příčiny odkládání a ukážeme si konkrétní a funkční techniky, jak konečně začít a dotahovat věci do konce.
- Umění stanovit priority – Naučíte se pracovat s nástroji jako je Eisenhowerův princip nebo Paretovo pravidlo 80/20, abyste vždy věděli, co je skutečně důležité a co může počkat.
- Plánování, které funguje – Od cílů k denním úkolům. Ukážeme si, jak si vytvořit realistický a flexibilní plán, který vás povede, ale nebude vás svazovat.
- Energie a biorytmy – Zjistíte, jak pracovat v souladu se svou přirozenou energií, kdy je nejlepší čas na kreativní a kdy na rutinní práci, a proč je odpočinek stejně důležitý jako práce.
- První pomoc při přehlcení – Praktický nácvik jednoduchých mentálních a dechových cvičení pro okamžité zklidnění nervového systému a vyčištění hlavy, když je toho na vás moc.
Zajímá vás téma ""?
Máte pocit, že váš seznam úkolů nikdy nekončí a den má příliš málo hodin? Každý den musíme zvládnout spoustu úkolů v omezeném čase. Aby se z práce nevytratila radost a produktivita, je klíčové umět efektivně zacházet nejen s časem, ale i s vlastní energií a pozorností. Pocit přehlcení totiž často pramení z vnitřní paniky a pocitu, že nám situace přerůstá přes hlavu. Přestaňte s časem bojovat a naučte se z něj dělat svého spojence.
Zapomeňte na zastaralé poučky. Tento kurz představuje moderní přístup k osobní produktivitě, který propojuje osvědčené techniky plánování s nejnovějšími poznatky o fungování mozku a řízení energie. Naučíte se identifikovat a nemilosrdně eliminovat své největší „časožrouty“. Zjistíte, proč prokrastinujete a jak tento zlozvyk konečně porazit. Ukážeme si, jak si správně stanovit priority, abyste věnovali čas tomu, co má skutečný smysl a přináší výsledky.
Kromě klasických nástrojů se zaměříme i na vaši mysl. Vyzkoušíte si praktická cvičení, jak v sobě najít klid i uprostřed chaosu a jak se rychle zkoncentrovat. Školení probíhá prezenčně v Hradci Králové, ale rádi pro vás připravíme i firemní kurz na míru kdekoliv v Česku (například v Pardubicích) nebo v efektivní online formě. Pokud dáváte přednost individuálnímu přístupu, můžeme vám nabídnout i osobní konzultaci.
Jste připraveni začít?
Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje, a udělejte další krok ve své kariéře. Místa se rychle plní!
Zobrazit termíny a přihlásit seOrganizace kurzu
Harmonogram kurzu
- Přibližně týden před začátkem kurzu vám e-mailem pošleme podrobné informace s harmonogramem. Nemusíte se obávat, že byste něco promeškali.
Osvědčení o absolvování kurzu
- Po absolvování kurzu obdrží každý účastník osvědčení v českém a anglickém jazyce, které potvrzuje jeho nově nabyté dovednosti v oblasti řízení času a osobní produktivity.
Cena a storno kurzu
- V ceně jsou zahrnuty studijní materiály (tištěné nebo v PDF) a pro prezenční účastníky je připraveno i celodenní občerstvení a oběd.
- Odeslání objednávky (přihlášky) je závazné. Objednávku můžete bezplatně zrušit nejpozději 5 pracovních dnů před zahájením akce. Při pozdějším zrušení platí 100 % storno poplatek. Můžete ale poslat náhradníka.
- Cena kurzu platí vždy pro jednu osobu. Fakturu zasíláme po skončení kurzu.
Časté otázky k organizaci
Už teď nic nestíhám. Opravdu si mám najít čas ještě na školení?
Právě proto, že nic nestíháte, je tento kurz pro vás tou nejlepší investicí. Jeden den, který věnujete zlepšení svých dovedností, vám v budoucnu ušetří hodiny a dny práce a sníží obrovské množství stresu. Je to jako ostření pily – krátká pauza, která mnohonásobně zrychlí další práci.
Je kurz vhodný i pro lidi na netechnických nebo kreativních pozicích?
Rozhodně ano. Principy time managementu jsou univerzální. Ať už organizujete projekty, tvoříte, nebo komunikujete se zákazníky, vždy potřebujete efektivně řídit své úkoly, priority a pozornost. Kurz vám pomůže vytvořit si systém, který bude podporovat právě váš typ práce.
Musím si na kurz něco speciálního připravit?
Není to nutné, ale je to výhodou. Zkuste se před kurzem zamyslet, co vás v práci nejvíce trápí a kde vám čas utíká nejčastěji. Můžete si přinést svůj reálný seznam úkolů. Čím konkrétnější představu budete mít, tím více si z praktických cvičení odnesete.
Můžeme Vám nějak pomoci?
Možná nad něčím přemýšlíte nebo řešíte konkrétní problém. Zavolejte nám nebo napište, za to nic nedáte. A třeba Vám budeme schopni i pomoci.
Kontaktní formulář Volat: +420 775 622 611