Energie a kondice pro udržitelný výkon

Cítíte se v práci často unavení a bez energie? Náš interaktivní workshop „Energie a kondice pro udržitelný výkon“ je tu přesně pro Vás. Během dvou hodin Vám ukážeme, jak jednoduchými změnami v každodenních návycích můžete výrazně ovlivnit svou vitalitu, soustředění a celkovou pohodu. Propojujeme ověřené poznatky z oblasti prevence zdraví, výživy, pohybu a psychohygieny do srozumitelného a praktického celku, který Vám pomůže lépe čelit pracovním výzvám.

Na kurzu se nebudeme zabývat složitými teoriemi. Naším cílem je, abyste odcházeli s konkrétními a snadno aplikovatelnými nástroji. Dozvíte se, jak si správně rozložit energii během dne, jaké potraviny podpoří Váš mozek a jak jednoduché pohybové aktivity mohou zatočit s únavou. Ukážeme si také účinné techniky pro odbourání stresu a mentální odpočinek, které můžete zařadit i do nabitého pracovního dne. Kurz je navržen tak, aby byl přínosný pro každého, kdo chce pracovat efektivněji a zároveň se cítit dobře.

Workshop standardně probíhá prezenční formou v našich moderních učebnách v Hradci Králové. Pokud dáváte přednost individuálnímu přístupu, můžete využít naši 30minutovou osobní konzultaci „Energie na míru“, kde se budeme věnovat pouze Vašim specifickým potřebám.

• Manažeři a vedoucí týmů – Naučíte se, jak podpořit energii a výkon svého týmu a jak předcházet vyhoření u svých lidí.
• Personalisté a HR specialisté – Získáte inspiraci pro firemní wellbeing programy a praktický nástroj pro podporu zaměstnanců.
• Specialisté a odborníci – Osvojíte si techniky, které Vám pomohou lépe zvládat vysoké pracovní nasazení a stres.
• Kdokoliv, kdo se cítí unavený a přetížený – Získáte jednoduché a funkční návody, jak znovu najít energii a rovnováhu.

• Management osobní energie – Jak funguje naše energie a jak ji chytře rozložit během dne.
• Výživa pro mozek a výkon – Jednoduché principy stravování, které podpoří vaši koncentraci.
• Pohyb jako zdroj energie – Praktické tipy na krátká cvičení a protažení přímo v kanceláři.
• Základy psychohygieny – Techniky pro zvládání stresu a mentální odpočinek.
• Prevence syndromu vyhoření – Jak rozpoznat první příznaky a jak jim účinně předcházet.
• Budování zdravých návyků – Jak si osvojit nové návyky a dlouhodobě si je udržet.

Tento workshop je skvělým startem pro zavedení kultury wellbeingu ve Vaší firmě. Lze jej skvěle kombinovat s navazujícími individuálními konzultacemi „Energie na míru“, které umožní zaměstnancům řešit jejich specifické potřeby v soukromí.

Cena nebyla stanovena. Máte-li o kurz zájem, prosím kontaktujte nás.