Zvládání negativity ve školním prostředí
Nenechte se pohltit stresem a negativitou ve škole. Na tomto praktickém workshopu získáte nástroje, jak zvládat emoce, měnit úhel pohledu a udržet si klid a energii pro Vaši důležitou práci.
Pro koho je kurz ideální?
Bez omezení
Kurz probírá téma od základů až po složitější témata.
Vstupní předpoklady
Kurz je určen pro všechny pedagogické pracovníky bez ohledu na délku praxe nebo aprobaci. Nevyžaduje žádné předchozí znalosti psychologických technik.
- Učitele mateřských, základních a středních škol
- Asistenty pedagoga
- Vychovatele ve školních družinách a klubech
- Speciální pedagogy
- Vedoucí pracovníky ve školství
Co si z kurzu odnesete?
- Získáte praktické nástroje pro zvládání stresu.
- Naučíte se efektivně pracovat s negativními emocemi.
- Posílíte svou schopnost zachovat klid a nadhled.
- Zvýšíte svou odolnost vůči syndromu vyhoření.
- Zlepšíte atmosféru ve třídě i ve sborovně.
- Získáte více energie a radosti z práce.
- Osvědčení v českém a anglickém jazyce.
- Kompletní zpracované podklady ke kurzu.
- Praktické techniky (dech, přerámování, mapy).
- Konkrétní tipy pro aplikaci ve školním prostředí.
Vyberte si termín
Máte zájem o tento kurz?
Aktuálně nemáme otevřené žádné termíny.
Nechte nám e-mail a dáme Vám vědět, jakmile kurz otevřeme.
Potřebujete proškolit celý tým?
Připravíme vám kurz na míru u vás ve firmě nebo online. Kontaktujte nás pro individuální nabídku.
Tento kurz školí
Monika Kukoľ Sochorová MBA
Koučka a expertka na neuroleadership, která rozvíjí lídry nové generace.
Zobrazit kompletní profil- Koučink (ACC, ICF)
- Neuroleadership
- Rozvoj leaderů a týmů
- Facilitace a vedení workshopů
- Budování důvěry v týmu
Co se na kurzu naučíte?
Cítíte se vyčerpaní z každodenního stresu a negativity ve škole? Tento praktický workshop je určen přímo pro učitele. Naučíte se rozpoznat své spouštěče stresu pomocí myšlenkových map. Osvojíte si účinné dechové techniky pro okamžité zklidnění. Zvládnete mentální přerámování, které Vám pomůže změnit pohled na náročné situace a transformovat negativní myšlenky. Získejte konkrétní nástroje pro zvládání emocí, prevenci vyhoření a udržení pozitivního přístupu v náročné profesi.
Osnova kurzu
- Práce s komfortní zónou a stresové reakce – Jak tělo a mysl reagují na stres ve škole. Praktické cvičení: Vizualizace jako nástroj pro rozšíření komfortní zóny.
- Odhalení negativních myšlenek („Gremlinů“) – Identifikace typických destruktivních myšlenek a spouštěčů ve školní praxi. Praktická metoda: Myšlenkové mapy pro analýzu vzorců.
- Posílení pozitivního postoje („Šampiona“) – Techniky mentálního přerámování problémů na výzvy a příležitosti. Dechová a relaxační cvičení pro okamžité zklidnění.
- Strategie pro změnu přístupu – Praktický model „STOP – Dýchej – Rozhoduj“ pro zvládání akutních stresových situací. Interaktivní práce ve skupinách: Hledání řešení pro konkrétní výzvy (např. komunikace s rodiči, nekázeň žáků).
Zajímá vás toto téma?
Zobrazit podrobný popis kurzu
Cítíte se po dni ve škole vyčerpaní a frustrovaní? Nároční žáci, stížnosti rodičů, neustálý tlak… Profese učitele je krásná, ale také extrémně psychicky náročná. Negativní emoce a stres mohou snadno převládnout a vést až k vyhoření. Jak si udržet klid, nadhled a pozitivní energii?
Tento kurz je Vaší praktickou „lékárničkou“ pro duševní pohodu. Není to teorie, ale workshop plný okamžitě použitelných nástrojů. Naučíte se pomocí myšlenkových map identifikovat své spouštěče stresu („Gremliny“). Osvojíte si jednoduchá, ale účinná dechová cvičení pro rychlé zklidnění. A především zvládnete techniky mentálního přerámování, které Vám pomohou dívat se na náročné situace z jiného úhlu a aktivovat Vašeho vnitřního „Šampiona“.
Kurz je navržen speciálně pro učitele všech stupňů. Probíhá jako krátký 4hodinový blok, prezenčně v Hradci Králové nebo online. Pro školy nabízíme také firemní kurz na míru (např. v Pardubicích), přizpůsobený Vašim potřebám. Získejte zpět kontrolu nad svými emocemi a radost z práce.
Jste připraveni začít?
Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje, a udělejte další krok ve své kariéře. Místa se rychle plní!
Zobrazit termíny a přihlásit seOrganizace kurzu
Délka kurzu
- 4 hodiny
Harmonogram kurzu
- Přibližně týden před začátkem kurzu vám e-mailem pošleme podrobné informace s harmonogramem. Nemusíte se obávat, že byste něco promeškali.
Osvědčení o absolvování kurzu
- Po absolvování kurzu obdrží každý účastník osvědčení v českém a anglickém jazyce s uvedením obsahové náplně a rozsahu školení.
Cena a storno kurzu
- V ceně jsou zahrnuty studijní materiály (tištěné nebo v PDF) a pro prezenční účastníky je připraveno i celodenní občerstvení a oběd.
- Odeslání objednávky (přihlášky) je závazné. Objednávku můžete bezplatně zrušit nejpozději 5 pracovních dnů před zahájením akce. Při pozdějším zrušení platí 100 % storno poplatek. Můžete ale poslat náhradníka.
- Cena kurzu platí vždy pro jednu osobu. Fakturu zasíláme po skončení kurzu.
Často se nás ptáte
Je kurz jen teoretická přednáška?
Vůbec ne. Je to interaktivní workshop, kde si většinu technik (dechová cvičení, myšlenkové mapy, přerámování) prakticky vyzkoušíte. Důraz je kladen na okamžitou použitelnost v praxi.
Budu muset mluvit o svých osobních problémech?
Sdílení je dobrovolné a probíhá v bezpečném a důvěrném prostředí. Cvičení jsou navržena tak, abyste mohli pracovat se svými tématy individuálně nebo v malých skupinkách, podle toho, co Vám bude příjemné.
Je kurz akreditovaný MŠMT?
Informace o akreditaci kurzů pro pedagogické pracovníky (DVPP) naleznete vždy v detailu konkrétního termínu kurzu na našem webu. Tento popis se zaměřuje na obsah, akreditace se může lišit.
Máte jiný dotaz?
Ptáte se k tématu (FAQ)
Co je to mentální přerámování a jak funguje?
Je to technika, jak změnit svůj pohled na problém. Místo abyste viděli jen to negativní (např. 'Ten žák mě schválně provokuje'), hledáte jinou interpretaci (např. 'Možná má doma problémy a potřebuje pozornost'). Tím změníte svou emoční reakci a můžete situaci řešit konstruktivněji.
Jak mi může pár minut dýchání pomoci ve stresu?
Hluboké a pomalé dýchání aktivuje parasympatický nervový systém, který zklidňuje tělo. Snižuje srdeční tep, krevní tlak a hladinu stresových hormonů. Je to rychlá a účinná 'první pomoc' pro zvládnutí akutního stresu přímo ve třídě nebo o přestávce.
Co jsou ti 'Gremlini' a 'Šampioni'?
Jsou to metafory pro naše vnitřní hlasy. 'Gremlini' představují naše negativní, kritické myšlenky a přesvědčení ('Tohle nezvládnu', 'Jsem špatný učitel'). 'Šampion' je naopak náš vnitřní podporovatel, pozitivní hlas, který nám dodává odvahu a hledá řešení. Kurz učí, jak 'Gremliny' umlčet a 'Šampiona' posílit.
Jak mi kurz pomůže konkrétně ve vztahu k žákům nebo rodičům?
Techniky zvládání emocí a mentálního přerámování Vám pomohou reagovat klidněji a konstruktivněji i v náročných situacích. Nebudete brát věci tak osobně a dokážete lépe komunikovat své hranice a očekávání.
