Kurz / ŠkoleníTime management a zvládání stresu – více klidu a kontroly

Kurz je vyvážený a obě témata propojuje. Chápeme je jako spojené nádoby – když si lépe zorganizujete čas a priority, automaticky snížíte svou míru stresu. A když lépe zvládáte stres, máte více mentální kapacity na plánování a soustředění. Obě části se vzájemně doplňují.

Náš kurz se zaměřuje na univerzální a nadčasové principy a techniky (jako Eisenhowerův princip, Paretovo pravidlo atd.), které můžete uplatnit v jakémkoli systému nebo aplikaci, kterou používáte. Cílem je, abyste si vytvořili systém, který vyhovuje vám, nikoli abychom vám vnucovali jeden konkrétní.

To je naprosto typický pocit a ten nejlepší důvod, proč na kurz přijít. Je to investice jednoho dne, která vám v budoucnu ušetří hodiny a dny plné stresu a neefektivní práce. Berte to jako naostření pily – na chvíli se zastavíte, abyste pak mohli řezat mnohem rychleji a s menší námahou.

Vyrušování je jedním z největších zlodějů času. Klíčem je naučit se komunikovat své hranice. Můžete si například vyhradit konkrétní časové bloky na soustředěnou práci a dát kolegům vědět, že v tuto dobu nejste k dispozici. V případě open office pomáhají i jednoduché signály, jako jsou sluchátka na uších.

Mezi první signály často patří pocit neustálé únavy i po spánku, ztráta nadšení a smyslu v práci, cynismus, podrážděnost a pocit, že vaše práce nemá žádný výsledek. Důležité je tyto příznaky nepodceňovat a začít situaci aktivně řešit, dokud je čas.

Nejlepší je přestat s ní bojovat a spíše ji pochopit. Prokrastinace je často způsobena tím, že je úkol příliš velký, nejasný nebo nepříjemný. Osvědčenou technikou je rozdělit velký úkol na velmi malé, konkrétní kroky a začít tím nejjednodušším. Na kurzu si ukážeme další metody, jako je pravidlo dvou minut.